هيجان عاملي است كه در هر برهه زماني ممكنه واسه ما پيش بياد مثل هيجان كنكور، هيجان ازدواج،هيجان رابطه جنسي،و تصميم گيري،
مهم اينه كه ما چطور بتونيم اين هيجان رو كنترل كنيم كه هيجان ما تبديل به ترس و اضطراب نشه.
مديريت هيجان يك تجارب دروني هست كه در مقابل رخداد هاي بيروني حس ميكنيم. هيجان ها پيام هاي ارتباطي قدرتمندي هستند كه احساس هاي مارا به ديگران منتقل ميكنند
چرا باید هیجانات خود را کنترل کنیم؟
در واقع هیجانات منفی مانند خشم یا افسردگی می تواند مشکلاتی را برای فرد یا اطرافیانش ایجاد کند.
تصور کنید فردی که بسیار خشمگین شده چنانچه موفق نشود این هیجان را کنترل کند، ممکن است هر لحظه دست به عملی بزند که باعث پشیمانی شود این است
فردی که دچار افسردگی شده ممکن است به خودکشی اقدام کند.
عدم مدیریت صحیح هیجانات علاوه بر آن که روابط اجتماعی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد .
می تواند سلامت جسمی و روانشناختی ایشان را نیز مختل ساخته و به شکل گیری رفتارهای نا به هنجار یا اختلال های روانشناختی در آن ها می انجامد.
ما با استفاده از مديريت درست هيجان ميتوانيم به سلامت جسمي ، ذهني ، عاطفي ، روان شناختي دست پيدا كنيم
راه هاي كنترل هيجان:
١_هيجان هاي خود برا بشناسيد و بعد سعي در برطرف كردن انها بكنيد
٢_به هيجانات خود اجازه ابراز بدهيد تا تبديل به خشم نشود
٣_از راه هاي صحيح براي تخليه هيجان استفاده كنيد مثل نوشتن، موزيك گوش دادن، دويدن و ورزش كردن
